WAT HEB JE NODIG VOOR STOEL YOGA?

Je hebt geen mat nodig, bijna iedere stoel is geschikt, dat is yoga op de stoel.

De yoga oefeningen zijn eenvoudig en worden uitgevoerd met de support van de stoel. Stoel Yoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een yoga les is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.

Bij regelmatige yoga beoefening is het al mogelijk om het volgende te ervaren:

• beter slapen
• bewuster ademen
• lichaam soepel houden
• verbeteren van bloedsomloop en zenuwstelsel

Je hebt geen ervaring nodig om met Stoel Yoga te starten. Bij het beoefenen van yoga is het van belang dat je de grenzen van het lichaam met respect benaderd. Geef jezelf de kans om de grenzen van je lichaam te (her)ontdekken.

Kleine groepen en persoonlijke aandacht.