Frequently Asked Questions
Antwoorden op veelgestelde vragen die helderheid geven en rust in het hoofd
Gefeliciteerd, je hebt je weg naar de Stoel Yoga lessen gevonden! Toch heb je nog vragen over een aantal praktische zaken. Om deze reden hebben wij een handige vraag en antwoord sectie voor je gemaakt. Beschouw het als een overzicht van de belangrijkste informatie over de lessen, het speelveld en het dagelijks leven. Ondanks dat we ons beste hebben gedaan om op de meeste vragen antwoord te geven, aarzel niet om contact op te nemen wanneer je meer wilt weten.
DE LES
Hoe lang voor aanvang van de les moet ik aanwezig zijn?
Om zeker van de beste plek in de zaal te zijn, is het verstandig om op tijd voor de les aanwezig te zijn. Wanneer je 15 minuten voordat de les begint aanwezig bent heb je nog alle tijd om te ontspannen en geestelijk voor te bereiden. Wanneer de deur van de zaal gesloten is, ben je te laat. Wanneer je binnen bent vertrek dan ook niet voordat de les is geeindigd. Wanneer mensen in en uit lopen haalt dit andere mensen uit hun concentratie. Denk er over na, jij zou het ook niet fijn vinden wanneer iemand jou door hun haast uit jouw moment van totale meditatieve geluk haalt, toch?
Wat trek ik aan tijdens de les?
Draag kleding wat comfortabel zit wanneer je naar de Stoel Yoga les komt. Leggings, joggingbroeken, korte broeken, t-shirts, sweatshirts – alles is goed, zorg ervoor dat de kleding past. Kies kleding dat niet in de weg zit. Voorkom knopen en ritsen, deze kunnen in je huid drukken. Zorg er ook voor dat je schone kleding draagt.
Gebruik ik parfum of deodorant?
Er zit een grote kans in dat je met parfum of deodorant de focus van de deelnemer naast je wegneemt. Mogelijk ruik je zo neutraal mogelijk en sla je je ochtend douche ritueel niet over.
Wat eet ik voor de les?
We raden aan tot twee uur voor de les niet te eten. Echter wanneer je een bovenmenselijk metabolisme hebt en je weet dat je het einde van de les niet zonder eten kunt halen, eet dan wat fruit of een gekookt eitje ongeveer tot een uur voordat de les begint.
Mijn mobiele telefoon is mijn leven – mag ik deze aan laten in de les?
Zet je telefoon uit, vliegtuigstand of niet storen, laat deze in je tas of jas welke je ophangt in de zaal. Serieus…schakel uit.
Ik ben fysiek sterk en onoverwinnelijk, op die ene kleine beperking na.
Wees alsjeblieft altijd lief en veilig naar jezelf toe. Stel ons voor aanvang van de Stoel Yoga les op de hoogte van eventuele gezondheidsklachten of andere fysieke bijzonderheden, bijvoorbeeld hoge bloeddruk, spier- of gewrichtsklachten. Je volgt de lessen op eigen verantwoordelijkheid. Als je onder medische behandeling bent, een operatie hebt ondergaan of chronische klachten hebt neem contact op met je arts of fysiotherapeut over het volgen van de Stoel Yoga lessen. En wanneer je je gewrichten hoort piepen en kraken of je voelt pijn, kramp, duizeligheid, misselijkheid luister dan naar je lichaam en staak dan de activiteit en stel ons hiervan direct in kennis.
Mag ik tijdens de les vragen stellen?
Je kunt ons altijd vragen stellen over yoga! Nieuwgierigheid is de bron van zelfontwikkeling. Wanneer je een brandende vraag hebt tijdens het uitvoeren van een asana, vraag het gewoon. Wanneer een vraag opkomt tijdens de meditatie of ademhalingsoefening of je voelt je niet zeker genoeg deze in de groep te stellen, dan kun je deze vraag ook bewaren tot na de les. We hebben daar altijd tijd voor.
DE SPEELPLAATS
Hoe kom ik bij het Mirror Centre?
Het Mirror Centre is gelegen direct naast het Muiderpoortstation in Amsterdam-Oost. Per openbaar vervoer is het Mirror Centre uitstekend te bereiken. Vanaf Amsterdam centraal is de reisduur maar 5 minuten! Je kunt de onderstaande bussen/ treinen nemen naar het Mirror Centre, halte Dapperstraat of Muiderpoortstation:
- Lijn 7 vanaf Flevopark of Slotermeer
- Lijn 3 vanaf Zoutkeersgracht
- Stadsbus 22 richting Indische buurt (richting Indische Buurt vanaf Amsterdam CS)
- Stadsbus 37 richting Molewijk (vanaf Amsterdam- Amstelstation)
- Stadbus 37 richting Amstelstation (vanaf Amsterdam- Molenwijk)
- Stadsbus 41 richting Muiderpoortstation (vanaf Gaasperplas)
- Streekbussen 120 en 126 (vanaf Diemen, Schoolstraat)
- Stoptrein vanaf Amsterdam, Diemen en Weesp
Plan je reis van te voren op www.ns.nl.
Parkeren: In de buurt rondom Mirror Centre bevinden zich parkeerplaatsen (ma t/m za 09:00 – 21:00 uur betaald parkeren á €3,00 p.u). Parkeergarage Q-park (Oostpoort) om de hoek.
Hoe meld ik me aan voor een les?
Als je mee wilt doen aan de lessen, meld je dan vooraf aan via het inschrijfformulier. Er is een maximum van 15 mensen per les, dus geef je op en stel je plek zeker!
Betaal ik contant of via pinpas?
Betaling van de lessen doe je aan het Mirror Centre. Mirror Centre accepteert contante betalingen en betalingen via een pinpas. Je kunt de lessen los betalen maar je kunt ook 10-rittenkaart kopen. Een 10-rittenkaart is 3 maanden geldig en geeft korting op de lessen. Vraag ons naar de voordelen hiervan.
One-Fit
Wanneer je aangesloten bent bij One-Fit kun je deelnemen aan de Stoel Yoga lessen van Stoel Yoga Amsterdam. Een mooie manier om te ontdekken welke voordelen Stoel Yoga je kan brengen. Kijk voor meer informatie op de website van One-Fit.
Het dagelijks leven
Ik associeer yoga met vegetariers en boomknuffelaars. Mag ik nu ook geen vlees meer eten?
Dat mag je helemaal zelf weten. Belangrijkste wat yoga je leert is dat je lief bent voor je eigen lichaam en je omgeving. Jouw lichaam vertelt je wat je nodig hebt om gezond te blijven, je hoeft alleen te luisteren.
Twee dagen na de les raakte ik mijn focus alweer kwijt. Hoe kan ik deze vasthouden?
Wanneer je 10 minuten per dag mediteert helpt dit je geest helder te houden. Er zijn veel verschillende trucjes om meditatie in je dagelijkse routine te integreren: bijvoorbeeld nadat je ’s ochtends bent opgestaan of vlak voor je naar bed gaat zijn goede tijdstippen. Na de lunch, na het douchen of tijdens het douchen. Doe het niet op weg naar je werk, je zou zomaar kunnen vergeten waar je naar toe moet.